Torsdagsteknik och final för vinterträningen eller hårt och blött i Vånga sista mars.

Tredje inlägget i Pans senaste verksamhet.

På inte så frekvent besökta marker (varför kan man undra?) norr om Vånga genomförde Johan Modig och undertecknad dagens träning. Mats Persson bjöd på en utslagsgivande bana där det gällde att ta kommandot över terränglådan och inte meslöpa. Bitvis krävdes tung forcering för att ens röra sig framåt. På andra delar (mestadels) var det dock helt fantastisk terräng.
Två stabila lopp genomfördes och Johan var snabbast idag. "Rakt på" var taktiken genom större delen av banan.

7.0 km i krävande Vångaterräng (Jakobs löpta väg)

Från nu väntar lite lättnad i träningsprogrammet för att komma med fräscha ben till säsongens första större tävlingar. SMx2 väntar, liksom Elitserien i Jönköping samt såklart 10mila om en månad.
Terrängen norr Jönköping kommer inte visa någon nåd även om det bitvis är god sikt:
Länk: Film från terrängen

Imorgon får Åhus besök av svenska militärorienterare som har uttagningar till Militär-Vm i Brasilien senare i år. Marcus Bill är sugen på Sydamerika och lär inte vika ner sig på hemmaplan!

Totte Smedslund - Klubbstugan Åhus 29 mars 19:30

Förra gången var på en travbana i Mikkeli 2009. Efter den gången presterade vi vårat bästa resultat på Jukola någonsin. Då var det hårda och raka besked om vad som gäller för att prestera bra, detsamma var det ikväll.

Totte Smedslund, finsk landslagscoach 93-05, talade ikväll om ankarsträckor, 70tals-somrar när 30 orienterare sprang under 14:30 på 5000m, Mårten Boström som dålig löpare, 50h träningsveckor och inte minst om Jukola 1992.

Då avgjordes stafetten på ett rafflande sätt på väg till sista kontrollen när Johan Ivarsson IKHP smet förbi Rajamäen Rykmenttis Reijo Mattinen. Det var andra gången Mattinen tappade segern på väg till sista stämplingen. Han lyckades aldrig vinna Jukola, trots sin starka spurtkapacitet.

Årets Jukola går på samma plats som det gjorde 1992 och vi som var på plats och lyssnade ikväll fick värdefull information om terräng, teknik och taktik. Jag vill inte gå in på detaljer här men räkna med att vi kommer gå igenom det när tiden närmar sig för Salpa-Jukola.

Tack till Max för initiativet!

Dagens extramaterial hämtar vi från Jukola 2004 - känt som den snabbaste Jukolastafetten genom tiderna - då var Simon Svensson snabbast av samtliga löpare på fjärdesträckan. Respekt!

Här ses upplösningen mellan Halden och Kalevan Rasti samma år.

Spring-Cup 2011

Spring-Cup avgjordes i helgen som årets "riktiga" stafettpremiär. Vi fick med oss många positiva besked från tävlingarna som avgjordes 15km söder om Roskilde, trots lite fadd eftersmak.

Lördagens långdistans visar att vi blir att räkna med i år då Gernot Kerschbaumer 4:a, Claus Bloch 5:a och Adam Kovacs 7:a placerade sig bland de sju bästa.

Stafetten igår startade på bästa tänkbara sätt. Gernot växlade tillsammans med Jaime (andralaget) ca minuten(!) före övriga lag. Adam tog över och växlade ut till Johan som första lag tätt följd av fjolårets VM-tvåa Anders Nordberg (som inte hade en suck att hänga med när Adam drog upp tempot sista km).
   Johan fortsatte som föregående löpare och kunde efter lite trassel på upploppet ändå växla ut Jakob i tät. Tillsammans med Vajakosken Teräs ankare Jonne Lakanen och IFK Göteborg strax bakom. Till en början var tempot beskedligt på ankarsträckan men det skulle strax justeras.
   På första långsträckan (8-9) fick IFKs Francois Gonon en lucka ut på vägen och just där och då gick det ruggigt snabbt. Vi som jagade fick kontakt och alla tre höll mer eller mindre ihop 4-5 kontroller efter det.
   Farten var fortsatt hög och en gnutta okoncentration ställde till det då jag och Francois helt omedvetet (parallellfel) korsade ett förbjudet område. Ett tidstapp på 2min i och med det gjorde att Jonne fick en lucka som han höll i mål.
   Vi sprang i mål som trea men blev diskade för mitt snedsteg. Surt, men vi tar revansch. Alla Panar visade grym försäsongsform och det känns mycket positivt inför säsongen. Vi kan konstatera att det är få löpare som hänger med i vårat tempo!
Harri Karlsson var inte med under helgen pga jobbresa i Kina men skall enligt senaste info träna på och lär vara rejält sugen nästa gång det är dags att sätta på "beast mode"!
Simons djävulssjuka hoppas vi ska ge med sig.

Visst kittlar det till lite i magtrakten när man tänker på tävlingarna som väntar framöver. Med fullt manskap kommer vi vara med och fightas i toppen!

En liten aptitretare får vi imorgon då Totte Smedslund, legendarisk Finlandscoach, gästar klubbstugan för en första Jukola-genomgång. När Totte talar lyssnar man! (eller hur var det på Jukola för två sedan när vi bröt Jukolaförbannelsen och blev 9:a).

Jakob, Johan, Adam, Gernot

www.gernotkerschbaumer.at - Läsvärd kommentar om Spring-Cup.